-
Λουκάς Γεωργίου: “Αφοσιώνομαι στην παροχή υψηλής ποιότητας υπηρεσιών Car Detailing με επαγγελματισμό και πάθος.” - 1 day ago
-
Το KES College στηρίζει και φέτος την iFitness Charity Day 2024 με το Αξιολογημένο – Πιστοποιημένο Πρόγραμμα Σπουδών “Προσωπικός Προπονητής και Προπονητής Ομαδικών Προγραμμάτων Fitness” - 30/04/2024
-
Οι διευθυντές πωλήσεων δυο φαρμακευτικών εταιρειών συζητουν με φοιτητές του KES College - 23/04/2024
-
Αρχίζει το μεγάλο ταξίδι για το Παρίσι της Ολυμπιακής Φλόγας - 16/04/2024
-
Το KES College στηρίζει το 14ο Συνέδριο της Ελληνικής Εταιρείας Φαρμακευτικού Μάνατζμεντ 2024 στην Αθήνα: “Προσφέροντας γνώση και ευκαιρίες στον Φαρμακευτικό Κόσμο” - 10/04/2024
-
Χαριτίνη Ηλιάδου:«Κάνω πάντα αυτά που ονειρεύομαι» - 04/04/2024
-
Επίσκεψη φοιτητών Δημοσιογραφίας του KES College στο Συγκρότημα ΔΙΑΣ - 03/04/2024
-
Μαργαρίτα Χριστοδούλου: «Κάθε μία από τις κούκλες που δημιουργώ είναι μοναδική και ξεχωριστή» - 03/04/2024
-
2 Απριλίου: Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου - 02/04/2024
-
27 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Θεάτρου - 27/03/2024
Μούσλι με βρώμη, κόκκινα μούρα και μέλι
Συστατικά
- 70 γρ. βρώμη
- 2 κ.σ. λιναρόσπορος σε σκόνη
- 1 κ.σ. μέλι
- 200 γρ. βραστό νερό
- 2 ώριμες μπανάνες, κομμένες σε ροδέλες
- 140 γρ. κατεψυγμένα ράσμπερις
- 180 γρ. γιαούρτι
- φέτες μπανάνας για διακόσμηση (προαιρετικά)
Μέθοδος Εκτέλεσης
- Σε ένα μπολ βάζουμε τη βρώμη, το λιναρόσπορο και το μέλι.
- Ρίχνουμε το βραστό νερό στο μπολ και ανακατεύουμε πολύ καλά με ένα σύρμα χειρός.
- Προσθέτουμε στο μπολ τις μπανάνες, τα 100 γρ. από τα ράσμπερις και ανακατεύουμε με μία πλαστική σπάτουλα μέχρι να γίνουν πουρές τα φρούτα μας και να ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά μεταξύ τους.
- Καλύπτουμε με μεμβράνη και τοποθετούμε στο ψυγείο για 1 ώρα μέχρι να σφίξει και να κρυώσει το μείγμα μας.
- Όταν είναι έτοιμο, αφαιρούμε από το ψυγείο
- Θα σερβίρουμε το μούσλι μας σε μπολάκια ή βαζάκια σε στρώσεις.
- Βάζουμε 2 κ.σ. μούσλι (1η στρώση), 30 γρ. γιαούρτι (2η στρώση), καλύπτουμε με άλλες 2 κ.σ. μούσλι (3η στρώση), 30 γρ. γιαούρτι (4η στρώση).
- Επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία και για τα άλλα μπολάκια ή βαζάκι.
- Διακοσμούμε με τα υπόλοιπα μούρα και τις φέτες μπανάνας.
Πηγή: akispetretzikis.com