-
Αρχίζει το μεγάλο ταξίδι για το Παρίσι της Ολυμπιακής Φλόγας - 2 days ago
-
Το KES College στηρίζει το 14ο Συνέδριο της Ελληνικής Εταιρείας Φαρμακευτικού Μάνατζμεντ 2024 στην Αθήνα: “Προσφέροντας γνώση και ευκαιρίες στον Φαρμακευτικό Κόσμο” - 10/04/2024
-
Χαριτίνη Ηλιάδου:«Κάνω πάντα αυτά που ονειρεύομαι» - 04/04/2024
-
Επίσκεψη φοιτητών Δημοσιογραφίας του KES College στο Συγκρότημα ΔΙΑΣ - 03/04/2024
-
Μαργαρίτα Χριστοδούλου: «Κάθε μία από τις κούκλες που δημιουργώ είναι μοναδική και ξεχωριστή» - 03/04/2024
-
2 Απριλίου: Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου - 02/04/2024
-
27 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Θεάτρου - 27/03/2024
-
Οι πιο ευτυχισμένες χώρες στον Κόσμο – Η θέση της Κύπρου - 20/03/2024
-
Μάγια Παναγή: «Η αερογραφία είναι περισσότερο τεχνική παρά δεξιότητα» - 19/03/2024
-
Τζιάνι Βερσάτσε: Το «είδωλο» της μόδας, η ζωή του και το τραγικό του τέλος - 14/03/2024
Πώς να καταπολεμήσεις το στρες στη δουλειά;
Το εργασιακό στρες είναι η κατάσταση που βιώνεις στο εργασιακό σου περιβάλλον, όταν αισθάνεσαι έντονη πίεση λόγω των πολλών υποχρεώσεων και απαιτήσεων.
Υπάρχουν παράμετροι που επιδεινώνουν το άγχος κατά τη διάρκεια της εργασίας, όπως για παράδειγμα οι υπερβολικές ευθύνες, ο ανεπαρκής χρόνος, οι μη συνεργάσιμοι συνάδελφοι.
Πώς όμως μπορείς να αντιμετωπίσεις αυτή την αντίδραση του οργανισμού και να προλάβεις τα δυσάρεστα συχνά αποτελέσματά της;
• Λειτούργησε οργανωτικά και με συνέπεια, αλλά απέφυγε την τελειομανία. Το να είσαι τέλειος στη δουλειά σου, δεν είναι πάντοτε προτέρημα.
• Βγάλε από το λεξιλόγιο σου το “δεν” και ότι έχει αρνητική σημασία. Εστίασε στη θετική πλευρά των πραγμάτων και όλα θα πάνε αυτομάτως καλύτερα.
• Παρατήρησε τη συμπεριφορά των γύρω σου και δες πότε και γιατί αγχώνονται. Απέφυγε τις αρνητικές αντιδράσεις τους, δηλαδή το στρες και πλησίασε τους θετικούς και συνεργάσιμους ανθρώπους.
• Μάθε να λες “όχι”, όταν δεν μπορείς να αναλάβεις μεγαλύτερο φόρτο εργασίας. Εξήγησε τους λόγους στον εργοδότη σου και θα εκτιμήσει την ειλικρίνεια σου περισσότερο από το να τον απογοητεύεις κάθε φορά.
• Μην περιμένεις πάντοτε αντάλλαγμα για αυτά που πράττεις. Η ικανοποίηση είναι πρώτα από όλα ψυχική.
• Δώσε έμφαση μόνο στις σημαντικές καταστάσεις που απαιτούν άγχος και όχι στο παραμικρό που συμβαίνει γύρω σου.
Πηγή: faysbook.gr