-
27 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Θεάτρου - 27/03/2024
-
Οι πιο ευτυχισμένες χώρες στον Κόσμο – Η θέση της Κύπρου - 20/03/2024
-
Μάγια Παναγή: «Η αερογραφία είναι περισσότερο τεχνική παρά δεξιότητα» - 19/03/2024
-
Τζιάνι Βερσάτσε: Το «είδωλο» της μόδας, η ζωή του και το τραγικό του τέλος - 14/03/2024
-
Εκπαιδευτική επίσκεψη στο Omega TV! - 12/03/2024
-
KES College: Εκπαίδευση Γάλλων φοιτητών στην Κυπριακή Αρτοποιία - 12/02/2024
-
ΤΟ ΕΥΡΩΠΑΪΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «UNIQUE», ΣΤΟ ΟΠΟΙΟ ΣΥΜΜΕΤΕΙΧΕ ΤΟ KES COLLEGE, ΕΝΣΩΜΑΤΩΝΕΤΑΙ ΣΤO CEDEFOP - 30/01/2024
-
Υπογραφή Μνημονίου Συνεργασίας μεταξύ KES College και Κέντρου Μαστού Κύπρου - 22/01/2024
-
Γιώργος Μιχαηλάς: Φωτοβολταϊκά σε κάθε στέγη και για όλους για μια πιο φωτεινή και βιώσιμη ενέργεια - 13/12/2023
-
Σεμινάριο Αερογραφίας στη Ζαχαροπλαστική - 05/12/2023
Μάθετε την πιο εύκολη τεχνική για να διώχνετε το άγχος μακριά!
Το άγχος επηρεάζει περίπου 8 εκατομμύρια ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο και οι γυναίκες υποφέρουν σχεδόν διπλάσια από τους άνδρες. Αλλά ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλύνει τα συμπτώματα;
Υπάρχουν πολλές πρακτικές που βοηθούν στη μείωση του άγχους, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης, της κηπουρικής, των δημιουργικών δραστηριοτήτων και της επαφής με τη φύση. Αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι υπάρχει μια εύκολη μέθοδος που θα μπορούσε να βοηθήσει την πλειοψηφία από εμάς να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα.
Η απάντηση είναι να πάρετε βαθιές και αργές αναπνοές. Τα ευρήματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκαν, αποκαλύπτουν ότι μια ομάδα νευρώνων στο κέντρο της αναπνοής του εγκεφάλου επηρεάζει επίσης άμεσα το κέντρο διέγερσης του εγκεφάλου. Έτσι παίρνοντας αργές, βαθιές αναπνοές μπορεί να χαλαρώσει φυσικά το μυαλό μας.
Αυτός είναι μόνο ένας τρόπος που η αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή της σωματικής και ψυχικής κατάστασής μας.
Πηγη: ilovestyle