Share

Εκτεταμένη έκθεση στον ήλιο – Αντηλιακή προστασία και μαύρισμα!

Ναι! Ήρθε επιτέλους ο μήνας της ξεκούρασης και της απόλυτης ξεγνοιασιάς. Καιρός να απολαύσουμε τη θάλασσα και τον ήλιο. Μην χαλαρώσουμε όμως υπερβολικά και ξεχάσουμε τις παγίδες που κρύβει η έκθεση στον ήλιο. Ποιές είναι όμως οι πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με το μαύρισμα και την αντηλιακή προστασία;

Πως μπορώ να προστατευτώ καλύτερα από την αντηλιακή ακτινοβολία και πως επιλέγω το καταλληλότερο αντηλιακό;

Προστατέψτε το δέρμα σας φροντίζοντας να φοράτε πλατύγυρο καπέλο, γυαλιά, άνετα βαμβακερά ρούχα που καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του σώματος και βέβαια αντηλιακό, όχι μόνο στην παραλία αλλά γενικά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η πρόληψη με αντηλιακά προϊόντα, με τον κατάλληλο για το δέρμα σας δείκτη προστασίας, αλλά και η αποφυγή της έκθεσής μας στον ήλιο κατά τις μεσημβρινές ώρες είναι πολύ σημαντική. Η επιλογή του καταλληλότερη αντηλιακού αντηλιακού γίνεται βάσει τύπου σώματος. Για ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες απαιτείται αρχικά δείκτης 50 και για σκουρόχρωμες 15. Για τα παιδιά επιλέγουμε δείκτη προστασίας άνω των 30, ενώ απαγορεύεται τελείως η έκθεση στον ήλιο σε βρέφη έως 6 μηνών.

Έχει ευνοϊκές επιδράσεις στον οργανισμό μας η έκθεση στον ήλιο;

Σίγουρα ο ήλιος δεν έχει μόνο βλαπτικές δράσεις άλλα έχει και πάρα πολλές θετικές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό. Μια μικρή ποσότητα ηλιακής ακτινοβολίας (30 λεπτά την ημέρα) είναι απαραίτητη. Την ποσότητα αυτή την προσλαμβάνουμε με τις καθημερινές μας ασχολίες. Εντούτοις, χρειάζεται πολύ προσοχή γιατί σήμερα είναι αποδεδειγμένη η σχέση ηλιακής ακτινοβολίας και καρκίνου του δέρματος. Τις τελευταίες δεκαετίες υπάρχει τρομακτική αύξηση των περιστατικών καρκίνου του δέρματος η οποία σχετίζεται με την παρατεταμένη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία που έχει επιβάλει η μόδα του μαυρίσματος.

Τι συμβολίζει ο δείκτης SPF που αναγράφεται στα αντηλιακά;

Ο δείκτης SPF (Sun Protection Factor) συμβολίζει το ποσοστό (επί τοις %) της ακτινοβολίας που φιλτράρεται, δηλαδή τον βαθμό προστασίας του προϊόντος έναντι της UVB ακτινοβολίας. Ο δείκτης SPF 8 είναι ο χαμηλότερος δείκτης που πρέπει να χρησιμοποιείται στις μέρες μας. Δείκτες υψηλότεροι του 50 δεν προσφέρουν ιδιαίτερα περισσότερη προστασία άρα δεν χρησιμοποιούνται. Ενδεικτικά αναφέρουμε ότι ο δείκτης SPF 50 φιλτράρει το 98% της υπεριώδους ακτινοβολίας ενώ ο SPF 30 το 97%.

Κάθε πότε πρέπει να ανανεώνω το αντηλιακό μου;

Το αντηλιακό θα πρέπει να ανανεώνεται τουλάχιστον κάθε 1 – 2 ώρες και σίγουρα όταν βγαίνουμε από τη θάλασσα. Καλό είναι να καθόμαστε στη σκιά και όχι στον ήλιο και να μην ξεχνάμε ότι αν και καθόμαστε στη σκιά η χρήση αντηλιακού είναι και πάλι απαραίτητη καθώς οι υπεριώδεις ακτίνες διαπερνούν και διαχέονται από τις επιφάνειες που μας περιβάλλουν. Το αντηλιακό δημιουργεί ένα φιλμ που αντανακλά τις υπεριώδεις ακτινοβολίες πριν εισχωρήσουν στο δέρμα.

Τι πρέπει να κάνω για να έχω το τέλειο μαύρισμα;

Τα σωστά βήματα για σωστό μαύρισμα είναι η απολέπιση του δέρματος τουλάχιστον ένα μήνα πριν την έκθεση στον ήλιο. Τότε το μαύρισμα θα γίνει σε νέα υγιή εξωτερική στιβάδα του δέρματος. Επίσης η σωστή αντηλιακή προστασία με υψηλότερο δείκτη στην αρχή και σταδιακή μείωση στη συνέχεια ανάλογα με τον τύπο του δέρματος, η έκθεση στον ήλιο εξίσου σε όλα τα μέρη του σώματος και η καλή ενυδάτωση στη συνέχεια. Υγιές ενυδατωμένο δέρμα βοηθά στο να παρατείνεται το μαύρισμα για πολύ περισσότερο. Η όλη διαδικασία θέλει υπομονή. Ομορφιά και υγεία του δέρματος μαζί!

Της Μαρκέλλας Σιαρλή

Συντονίστρια Προγραμμάτων Σπουδών Αισθητικής KES COLLEGE